Browsing Category

bokrecensioner

bokrecensioner boktips träningsinspiration

Stora löparboken för kvinnor

Passande nog på min första träningsdag efter den envisa bihåleinflammationen damp en present ner i brevlådan – Stora löparboken för kvinnor. Den är skriven av Lofsan och Jessica Almenäs och jag har varit nyfiken på den ett bra tag nu.

Jag måste säga att det är en otroligt snygg och matnyttig bok om löpning de har knåpat ihop! Den innehåller allt ifrån träningsprogram och styrketräning till viktnedgång och graviditetsträning, plus skador, loppförberedelser och annat smått och gott. Den är skriven på ett språk som även en nybörjare i löparskorna förstår och det är verkligen en bok jag skulle rekommendera till en kvinna som vill börja löpträna.

Det som slår mig mest är dock de otroligt fina bilderna! Fotografen Linda Alvegren har verkligen gjort ett fantastiskt jobb framför kameran, och de två huvudpersonerna glänser framför. Bilderna utstrålar löparglädje och endorfinrus – precis som jag vill ha det i en bok om min favorithobby! Snyggt jobbat!

IMG_4806

IMG_4807

IMG_4808

IMG_4809

 

bokrecensioner boktips löpning träningsinspiration

Det är bara att springa

Dalarna fortsätter att leverera SOMMAR med stora bokstäver, och jag vaknade till ännu en molnfri dag. Efter 10 timmar sömn, en frukost och en kopp kaffe med mamma drog jag till gymmet och brände av en timme på ett näst intill tomt golv. Det är ju extra skönt att träna på semestern när man har obegränsat med tid, jag förstår inte varför fler inte tänker så?

På vägen hem hämtade jag ut ett paket med två böcker som jag har väntat på, packade badväskan och stack ner till Siljan. Författaren till en av böckerna träffade jag för första gången för ganska exakt fem år sedan, och då var hon inte särskilt intresserad av ämnet hon nu har skrivit en bok om – löpning. Jag skulle nog kunna sträcka mig så långt att säga att hon inte ens gillade att springa.
Då, 2009, skrev hon sin blogg ”Egokick” och mest om leopardmönstrade outfits, hade full koll på kläder (i synnerhet H&M) och tränade allt som oftast på Friskis & Svettis. Idag driver hon Maratonbloggen på SvD och har sprungit otaliga lopp runt om i världen. Imponerande vändning!

Det är bara att springa är Petra Månströms debutbok, men jag misstänker att det inte kommer att bli hennes sista. Det är en fantastiskt inspirerande bok, inte bara för nybörjare utan även för oss som har sprungit en del. Jag fick både tårar i ögonen och ett par goda skratt när jag sträckläste de 175 sidorna på stranden idag. Hennes egna erfarenheter blandas med intervjuer med bland andra Anders Szalkai, Evy Palm och Kjell-Erik ”Kramp i benet? Om du inte har kramp i hela kroppen kan du väl för fan inte bryta!” Ståhl. Riktigt bra sommarläsning, och nu är jag ännu mer sugen på min kvällsrunda…win win!

bild-74

bild-73

böcker bokrecensioner boktips Okategoriserade utlottning utlottningar

Vinn PALEO-bok!

För ett par veckor sedan var jag på releasefest för boken PALEO – Naturlig mat och livsstil som min kollega Åsa, aka Fyscoachen, har skrivit. Jag (och även bl.a. fröken Träningsglädje) har självklart köpt hem ett ex och det vattnas verkligen i munnen av varenda bild! Förutom att det ser väldigt gott ut känns det tryggt att veta att recepten innehåller endast gluten – och laktosfri ren och bra mat utan en massa tillsatser och konstgjorda onyttigheter. I boken ingår även en träningsdel och en 30-dagars paleoutmaning, och den är verkligen en bra start till ett mer hälsosamt liv och för att bekanta sig med att äta renare och mer hälsosamt.

Jag har nu ett exemplar av höstens finaste kokbok deluxe att lotta ut, och den är självklart signerad av författarinnan herself! Allt ni behöver göra är följande:

1. Gilla bokens sida på Facebook.

2. Dela sidan bland dina Facebook-vänner.

3. Skriv en kommentar till det här inlägget och berätta att ni har gjort punkt 1 och 2, och att ni vill vinna boken. Enkelt!

På söndag 6 oktober klockan 23.59 avslutar jag tävlingen, och på måndag meddelas vinnaren! LYCKA TILL!

IMG_3707

Ni hittar även @fyscoachen på Twitter och Instagram – följ henne där för matnyttiga tips om kost, träning och hälsa!