Okategoriserade
-
En stund med Jari
Inför PT-dagarna, Fitnessfestivalen och Guldhjärtat i Göteborg sista helgen i november, har jag börjat gräva ner mig lite i programmet och börjat skissa på vad jag ska lägga min tid på. Mitt fokus kommer framför allt att ligga på PT-dagarna och alla intressanta föreläsningar som ligger där. Det kommer att bli en fantastisk helg, och jag vet att jag kommer att vara fullproppad med ny kunskap och en massa inspiration när jag sätter mig på tåget hem till Stockholm igen. Jag tog en stund och pratade med Jari Ketola – vinnaren av Guldhjärtat i kategorin ”Årets PT” förra året, och han kommer även att hålla en intressant föreläsning under PT-dagarna –…
-
Kvalitetsstart
Att kliva upp när det är kolsvart ute, dricka en morgonsmoothie och en kopp kaffe. Dra på sig löparkläderna, knyta skorna och ge sig ut i mörkret för en fredagsfartlek. Jogga igång värmen i kroppen. Andas. Väcka hjärtat. Andas. Öka. Öka ytterligare. Känna pulsen rusa. Backa tillbaka, varva ner till läget där man kan springa i en halv oändlighet. Upprepa. Komma hem, se solen gå upp på bryggan. Andas. Ge kroppen en frukost den ler över. Min bästa start på en helg som jag har längtat lite extra till.
Du kanske också gillar
Mina önskningar för 2017
-
Hur mycket lyfter du?
Har ni någon gång räknat ihop varenda kilo som ni har lyft under ett pass i gymmet? Jag gjorde det igår, och det är faktiskt ett litet wake up-call och kanske även lite lättare att ha förståelse för att kroppen behöver sin återhämtning när man inser vad man har utsatt kroppen för. Under enbart mina första 20 minuter (av totalt 45) av passet igår marklyfte jag 1050 kilo och ryggen fick dra totalt 1200 kilo i liggande hantelrodd. Kanske inte så konstigt att nervsystemet var påverkat och kroppen lite väl skakig efter passet, och att det känns ordentligt i mina muskler idag..? Räkna ut hur mycket du lyfter nästa pass…
Du kanske också gillar
#sannuari – mitt januari
Löparåret 2021 i backspegeln
Jag föreläser på Utefest!